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从古至今，足部按摩法是我国医学重要的组成部分。足部按摩是通过对足部按摩刺激人体、内脏、器官、组织相对应的足部反射区，促进足部皮下毛细血管循环旺盛，调节人体脏器功能，达到健身防病治病的方法，称足反射区按摩法。古有“脚如树之根”来比例脚的作用，意思是：人的身体结构中脚就相当于树根，想想树为什么能长大，因为靠树根吸收营养，由此可见足部按摩法的重要性。
足与健康的关系,经历了漫长的认识过程，“人老足先衰”、“寒从脚下起”、等说法，证实了足与健康的关系，要想健康长寿必须保持双足的青春，旅游、登山、跑步都是双脚锻炼的好方法。人们常说：“饭后百步走，活到九十九”，又有“双足是人体的第二心脏”的说法，因此常按摩双足确有强身治病之功效。
人类进入文明社会以来，由于鞋与交通工具的普及，人民的双足越来越缺少锻炼，人类自身抵抗疾病的能力也随之滑坡，因此研究双足的健康，进入了现代医学的范畴，双足与健康的关系被越来越的人所认识 。
因此足部保健按摩得到了迅速的普及与提高。足部按摩法，方法简单，行之有效，不受任何条件限制，避免了化学合成药物的毒副作用，属自然疗法，对提高人的健康素质，特别是对一些长期服药效果不理想的慢性疾病，中老年的自身保健强身都有现实意义。
“足底按摩垫”属物理疗法，内病外治，使用方便，将大小型号不同的塑料块自由组合在按摩垫上，室内室外都适用。可以根据自己的身体状况，对照双足穴位图来重点按摩该穴位。实践证明不常走路，不常运动的人，体内血液循环就查，由于末梢细胞缺乏营养，而加速了人体的衰老。要维持身体的健康每天至少要足一万布，由于物质的丰富，生活水平的提高，交通工具的发达，人们运动自己双脚的机会少了，其结果危害了身体的健康，心脏病、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖症的发病率越来越高。很多疾病的发生多因脏腑功能失调，经络不通，气血不能疏通所致，按摩足反射区可以疏通经络，平衡阴阳，调节脏腑功能，促进气血运行，也就是促进人体血液循环的功能，加强了人体的新陈代谢，使内分泌平衡，缓和体内的紧张状态，增强人体的免疫功能，从而达到有病治病，无病强身的作用。
我们不盲目认为按摩双足包治百病，但坚持按摩双足有百利而无一害。
健康之行始于足下！
足底按摩垫的使用方法
1、先按摩足反射区，再根据自己的病情，选择重点反射区按摩。如糖尿病重点按摩肾、肾上腺、胰腺、甲状腺。也可以如散步踩在塑料块上。
2、开始使用时，足底疼痛可穿厚袜子或在垫子上铺上厚毯待适应后，再赤脚按摩。按摩时要全身放松，循序渐进。
3、按摩时间每次不超过20分钟，老年人和小孩控制在10分钟左右，每天一次或隔日一次，十次为一疗程。间隔五天再做下一疗程。
使用足底按摩垫时应该注意事项
1、重度心脏病，心力衰竭病人不宜使用。
2、有出血倾向的疾病如：脑出血、胃肠道出血 、呕血、以及血小板减少的人不宜使用。
3、妇女妊娠期、月经期不宜使用。
4、按摩结束要喝适量的温开水。 
足底按摩垫，方法简单，行之有效，不受任何条件限制，避免了化学合成药物的毒副作用，属自然疗法，对提高人的健康素质，特别是对一些长期服药效果不理想的慢性疾病，中老年的自身保健强身都有现实意义。
出自：按摩垫