压力扼杀睡眠
当19世纪，人们对于“压力”这个概念有了生理学和心理学上的延伸后，就清晰的认识到心理压力是人与环境之间的一种特殊关系，当人们认为这种关系超过了自身的承受能力，并产生威胁时，就形成了压力。
当人处于压力之中时，肾上腺素含量立即升高。这会给神经系统极大刺激，人的敏捷程度和肌肉张力都立即增加。其次，心率、血压、呼吸、血糖含量急剧增加。最后，脑电波升高。脑电波保持高水平会让大脑总是保持高速运转，这对睡眠系统有很大的危害甚至会引起失眠。压力成为了阻挡在有效睡眠前的鸿沟，让我们与高质量睡眠无缘，甚至与睡眠无缘。
压力所释放的“压力”激素也是妨碍人熟睡的另一重要原因，这些激素会让人睡的轻和休息不够，也就是深睡眠时间远远不够。压力所产生的睡眠情形和照顾小孩的母亲相似，母亲们在睡眠中总是保持较为警觉的清醒系统以便能关心到宝宝的夜间情况。
改善环境释放压力
而人类还是山顶洞人的时候，就已经会为自己铺设植物枝或兽皮的“床铺”来改善睡眠环境了。从中国的风水学来看，好的睡眠环境也是可以平衡人体的气场（能量），以保证获得最好的休息。
从山顶洞人用柔软的草木铺设“床垫”到现代社会木板、弹簧床垫、乳胶床垫、记忆绵床垫。人类早已用本能洞悉：床是能“吸收“压力的利器，它是改善睡眠环境的第一步也
