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精油按摩结合了瑞典式安抚按摩、日式指压按摩及中式经络按摩等手法的特点，也就是将瑞典式按摩的推运类动作、日式按摩的按压类动作、叩敲类动作，以及中医经络腧穴和中式推拿手法进行了有机的结合。

精油按摩的手法大致分为三类：安抚类手法、按压手法、叩敲类手法。大部份精油按摩的手法都可以归到这些类别里。

推运类手法

推运类手法是以呈单方向推运为主要技法的手法，是主要针对柔软组织的按摩方式。

1.长推：长推是沿经脉走向或肌肤走向进行直线推运的手法。

长推可分为全掌长推、虎口长推、掌根长推、叠指长指。操作时，不论是采用何种长推方法，都应以全掌接触皮肤，手指不可太松软，也不可太紧绷，必须结实而有弹性，动作要服贴。

长推根棍力度的不同可分为表面推运和深部推运。表面推运可刺激神经系统的反射作用，会使人产生愉快和放松的感觉，常用于起始和结束的手法；深部推运可促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

长推是一种缓慢、温和的手法，适用于骨骼和肌肉等部位，常做为精油按摩起始和结束的手法以及动作与动作之间的连接。

2.短推：短推是一种频率较快、力度较强，同时富有节律感的手法。短推主要用于局部肌肉或血管（淋巴管）的加强，具有缓解肌肉痉挛，加速血液和淋巴液回流的功效。

短推以拇指推运为主。操作时虎口张开，拇指指腹为主要着力点，其于四指服贴着力，双手交替进行手法操作，并配合身体移动。

3.螺旋推运：螺旋推运是运用打圈推运为主要技法的手法，通常是随着肌肉的隆起和凹陷进行打圈推运。

在四肢的螺旋推运时，双手要配合身体移动，即在身体移动的带动下，双手交替在被按摩的部位做一上一下的打圈推运动作。打圈向上时，力度加强；打圈回来时，力度减弱：每个圈要覆盖前一个圈的一半，以保证动作的连贯性。两手的力度要均匀一致，频率要协调舒适。